眼睛雷射後恢復慢、怕光、眼睛乾？除了人工淚液，這「幾種」關鍵營養更是神經修復的關鍵！

隨著醫療科技進步，視力矯正手術已進入皮秒級雷射時代。不論是 SMILE Pro、傳統 LASIK 或術後修復較長的 PRK，手術的成功僅僅是「視力恢復」的開端。雷射手術的本質是透過能量改變角膜弧度，這會暫時干擾角膜神經的敏感度與淚膜的平衡。

想要避免術後長期的乾眼、夜間眩光，或想加速傷口平滑度以防凹疤感（組織不平整），術後的「黃金營養修補期」至關重要。

一、 術前儲備期：打造低發炎的修復環境

在接受手術前 1-2 週，身體需要儲備足夠的修復原料，並強化黏膜組織的健康。

• β-胡蘿蔔素：黏膜修護的先鋒 β-胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素 A，是維持角膜上皮組織健康、促進黏膜分泌潤滑液的關鍵成分。充足的 β-胡蘿蔔素能預防眼球表面過於乾燥，提升手術時的組織韌性。
• 維他命 C 與膠原蛋白：強化角膜基質 角膜主要由纖維組織組成，維他命 C 能協同膠原蛋白增生，穩定角膜基質結構，確保雷射削切後的切口能更迅速地癒合。

二、 術後修復黃金期（1-3 個月）：精準成分解析

術後是營養補給的重頭戲，這時期的重點在於「加速神經修復」與「穩定淚膜」。

1. 葉黃素 (Lutein)：光敏感的遮光罩

術後初期，由於角膜還在恢復，患者通常會對光線極度敏感。葉黃素能累積在視網膜黃斑部，幫助過濾有害藍光，降低光線對眼底的刺激。配合玉米黃素補充，能像在眼睛內部裝了「天然太陽眼鏡」。

2. 山桑子 (Bilberry)：微循環的守護者

山桑子富含花青素（VMA），能強化微細血管的韌性並促進眼部血液循環。對於術後初期容易出現的眼壓波動或視覺疲勞，山桑子能提供極佳的舒緩效果，幫助視覺品質更快穩定。

3. 綠蜂膠 (Green Propolis)：天然的生物修復劑

台灣綠蜂膠含有獨特的「異戊二烯類黃酮」，研究顯示它能幫助神經生長因子的表現。由於雷射手術會切斷部分角膜神經，補充綠蜂膠能加速神經叢的再生，進而改善因神經感應遲鈍導致的術後乾眼症。

4. 麩胺酸 (Glutamic Acid)：神經傳導與代謝

麩胺酸是中樞神經系統中重要的興奮性神經傳導物質，在眼部組織中也扮演代謝調節的角色。它能提供組織修復所需的能量儲備，協助細胞在受損後維持正常的生理代謝。

三、 深度解析：為什麼「多成分協同」效果更好？

針對眼睛雷射手術後的保養，單一成分往往難以應付複雜的復原需求：

• 抗乾眼組合： 魚油 (Omega-3) + β-胡蘿蔔素。魚油負責油脂層，β-胡蘿蔔素負責水層與黏液層。
• 神經與組織再生： 綠蜂膠 + 維他命 B12 + 膠原蛋白。這三者能從神經再生、能量代謝到結構搭建提供完整支撐。
• 視覺品質優化： 葉黃素 + 山桑子。兩者相輔相成，一個顧「底層黃斑部」，一個顧「微血管與睫狀肌」。

四、 術後護理的四大禁忌與建議

1. 術後 1 週內絕對嚴禁揉眼： 揉眼可能導致角膜瓣移位或皺褶，甚至造成永久性的凹疤不平整。
2. 嚴格防曬與護目： 雷射術後的角膜對紫外線極其脆弱，外出應配戴抗 UV 護目鏡，預防黑色素沉澱。
3. 減少 3C 使用： 術後 1 個月內應嚴格控管用眼時間，每 20 分鐘休息 20 秒，避免睫狀肌過度痙攣影響術後度數穩定。
4. 定期追蹤： 即使視力感覺已達 1.0，仍須遵照醫美或眼科診所的指示定期回診，監控角膜地形圖。

結語：營養是視力續航的動力

眼睛雷射手術帶給我們便利，但「術後的保養」決定了這份清晰能維持多久。透過正確補充葉黃素、山桑子、綠蜂膠及關鍵的膠原蛋白，不僅能縮短痛苦的恢復期，更能確保長期視力的穩定與健康。

電波澎澎～楊子緣營養師專業認證

【學歷】

• 台北醫學大學保健營養學系
   

【經歷】

• 台科大學生餐廳營養師
• 全方位健康診所
   

【證照】

• 中華民國營養師證書
• 中華民國糖尿病衛教師
• HACCP A班合格證書
• 長照醫事人員 LEVEL1＆2 合格證書
• 腎臟病核心課程合格證書

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